Isso mesmo que você leu.Compre um caderninho ou uma agenda, como preferir,pois a partir de agora você vai anotar tudo que você come.Eu aconselho que isso seja feito antes da dieta começar.Por quê?Pra você ver a dimensão do "problema" rs.Acredite isso ajuda muito!Depois do choque inicial é hora de escolher uma dieta e começar,anote TUDO.Principalmente os deslizes,eles fazem parte do seu processo de emagrecimento,nem tudo é meticulosamente perfeito.O que importa é que em 90% do tempo você consiga se reeducar.Emagrecer não acontece com mágica.Se você acha que vai ser do dia pra noite esquece, pois assim será apenas temporário,paleativo ou até prejudicial pra sua saúde.Estabeleça uma meta , pode ser entrar naquele vestidinho lindo que não fecha mais ou ter x quilos em alguma data especial ou vestir o tão sonhado manequim 38.Foco no objetivo,rabisque a vontade, seja bem sincera com você mesmo e boa sorte!
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